Colazione
Uova
1 porzione
210
kcal
kcal
16
pro
pro
1
carb
carb
13
fat
fat
Dieta
Pasti di oggi
Conferma i pasti previsti o aggiungi ciò che hai mangiato realmente.
Carica PDF dieta
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Inserisci alimento, quantità e macro.
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Esempio: oggi ho mangiato pollo e riso.
saltato
Colazione
Pane
1 porzione
135
kcal
kcal
5
pro
pro
25
carb
carb
2
fat
fat
Colazione
Frutto
1 porzione
80
kcal
kcal
1
pro
pro
21
carb
carb
0
fat
fat
Pranzo
Pasta
1 porzione
315
kcal
kcal
11
pro
pro
65
carb
carb
1
fat
fat
Pranzo
Pesto leggero
1 porzione
110
kcal
kcal
1
pro
pro
2
carb
carb
11
fat
fat
Pranzo
Tonno al naturale
1 porzione
200
kcal
kcal
47
pro
pro
0
carb
carb
2
fat
fat
Pranzo
Verdure
1 porzione
30
kcal
kcal
3
pro
pro
8
carb
carb
0
fat
fat
Spuntino
Frutto
1 porzione
80
kcal
kcal
1
pro
pro
21
carb
carb
0
fat
fat
Spuntino
Budino proteico
1 porzione
150
kcal
kcal
17
pro
pro
14
carb
carb
3
fat
fat
Cena
Bistecca magra
1 porzione
330
kcal
kcal
57
pro
pro
0
carb
carb
11
fat
fat
Cena
Pane
1 porzione
160
kcal
kcal
5
pro
pro
29
carb
carb
2
fat
fat
Cena
Verdure
1 porzione
30
kcal
kcal
3
pro
pro
8
carb
carb
0
fat
fat
Cena
Olio EVO
1 porzione
90
kcal
kcal
0
pro
pro
0
carb
carb
10
fat
fat
Snack
Fiocchi di latte
1 porzione
150
kcal
kcal
17
pro
pro
5
carb
carb
6
fat
fat